Cycle d’Ateliers Ayurveda

Un esprit sain dans un corps sain selon l’Ayurveda

OBJECTIF

Cycle de 3 ateliers pour mieux comprendre l’Ayurveda, science ancestrale du bien-être holistique. Apprendre comment l’intégrer concrètement et simplement dans sa vie quotidienne moderne.

DESCRIPTION DU CONTENU

L’Ayurveda, science millénaire indienne de la santé, offre la possibilité de mener une vie heureuse et en pleine forme grâce à des principes personnalisés simples et efficaces. L’harmonie s’installe alors dans tous les domaines de la vie : physique, mental, énergétique, émotionnel, relationnel… Cette médecine, basée sur les lois de la nature, met en accord notre physiologie unique corps-mental-conscience avec notre environnement. Certains ajustements subtils, au gré des saisons, de mode de vie et d’alimentation permettent de créer et de maintenir un équilibre de bien-être et d’épanouissement personnel.

Lors de ces 3 ateliers interactifs pour mettre en lumière les trésors de cette sagesse séculaire, découvrez en pratique :

  • Comment identifier votre constitution unique ou Prakriti ?

  • Comment tirer le meilleur parti de votre potentiel ?

  • Comment rééquilibrer vos désordres psycho-physiologiques ?

  • Comment adapter style de vie selon votre Prakriti ?

  • Comment trouver une diététique adaptée à vos besoins ?

Dimanche 2 juin - 14h à 17h

ATELIER 1/3 : Ayurveda & Prakriti (constitution individuelle)

APPRENDRE L’ORIGINE ET LES FONDEMENTS DE L’AYURVEDA, COMPRENDRE LA LOGIQUE DE CETTE SCIENCE ANCESTRALE ET COMMENT, EN TOUTE SIMPLICITÉ, ELLE PERMET DE MAINTENIR UNE SANTÉ OPTIMALE CORPS-ESPRIT.

Lors de cet atelier, venez découvrir :

  • ce qu’est l’Ayurveda (et ce qu’il n’est pas !) et ses principes fondateurs

  • comment se manifestent les 5 éléments (terre, eau, feu, air, éther) et les 3 “intelligences énergétiques”, les Doshas : Vata, Pitta et Kapha.

  • comment identifier votre constitution unique ou Prakriti

Dimanche 16 juin - 14h à 17h

ATELIER 2/3 : Ayurveda & Dinacharya (routine ayurvédique)

ÉTABLIR UNE HYGIÈNE DE VIE QUOTIDIENNE ET UN PROGRAMME D’ACTIVITÉS PERSONNALISÉ, EN SYNCHRONICITÉ AVEC LES CYCLES ÉNERGÉTIQUES UNIVERSELS POUR SE PURIFIER ET CRÉER UN BIEN-ÊTRE OPTIMAL.

Lors de cet atelier, venez découvrir :

  • la chronobiologie ayurvédique ou comment les énergies Vata, Pitta, Kapha fluctuent au fil du temps

  • les différentes étapes de Dinacharya, la routine quotidienne et les bénéfices de certains soins d’hygiène ayurvédique, notamment le lavage de nez nasya, le grattage de langue, l’auto-massage abhyanga…

  • des pratiques de yoga et de respiration adaptées aux différentes constitutions ayurvédiques et moments de la journée

Dimanche 30 juin - 14h à 17h

ATELIER 3/3 : Ayurveda & Ahara (diététique ayurvédique)

FAIRE RIMER SANTÉ ET PLAISIR ! DÉCOUVRIR LA SAGESSE AYURVÉDIQUE ET INSTAURER UNE NUTRITION OPTIMALE POUR GARDER LA LIGNE ET REGORGER D’ÉNERGIE.

Lors de cet atelier, venez découvrir :

  • la physiologie et la digestion décrites par l’Ayurveda

  • les meilleures conditions pour un repas digeste, énergétique et savoureux

  • les 6 saveurs ayurvédiques et les principales épices indiennes

  • la personnalisation des menus selon les besoins individuels

Dates et lieux

Dimanche 2 juin 2024, 14h à 17h
 :  1 : Ayurveda & Prakriti (constitution individuelle)
Dimanche 16 juin 2024, 14h à 17h
 :  2 : Ayurveda & Dinacharya (style de vie)
Dimanche 30 juin 2024, 14h à 17h
 :  3 : Ayurveda & Ahara (alimentation)

Le Centre, Espace d’Équilibre 14 rue du pré de la bataille - 76000 Rouen

110 € le cycle (sur réservation - places limitées)

Notez qu’après chaque atelier aura lieu un bain sonore aux vibrations des bols de l’Himalaya. Vous pouvez vous y inscrire (avec remise de 20%) et ainsi prolonger par les bienfaits vibratoires. + d’Info